jak napisac

Gainer z tego co wyczytałem zastępuje posiłek i jest uzupelniaczem, wspomaga przyrost masy tak? Mam hantel 10kg na jaki okres czasu starczy takie obciążenie? Później mogę dokupić oczywiście większe wiec bez problemu. Mogę prosić o jakieś porady jak zacząć i z czym? Dietę z tego co wyczytałem to muszę wsuwac dziennie 3400-3500 kcal. to, ze gainer [...]

Mógłbyś napisać, jak wzbogaciłbyś tę dietę? i jak ją oceniasz, jest to dla mnie ważne

nie da sie dokładnie tego napisac to trzeba zobaczyc ale postaram sie ;) chodzi o to ze jak opuszczasz sztange to starasz sie łopatki zwezac do srodka silujesz sie ze sztanga w ten sposob ze sztanga do góry a Twoja ciało do dołu ;D nie mam talentu do tłumaczenia ogólnie sciskasz lopatki i tyle nic trudnego prosta filozofia

[...] pytam bo nie wiem i chciałbym żeby ktoś mnie naprowadził na właściwy tor... od tego chyba jest forum czyż nie ?? na prawdę czekam na poważne odpowiedzi zamiast takich postów nawet gdyby ktoś miał napisać że to wszystko co napisałem wcześniej jest do dupy ale niech napisze też jak ma być pozdro! Zmieniony przez - Pykass w dniu 2007-09-03 21:15:31

ok dzieki niech sie ktos jeszcze wypowie moze maly Z?? a jak mam w przelewie napisac ze np chce startowac w trojboju odpisujcie jak najszybciej bo nie ma czasu 2 wrezesien tuz tuz a od 2 do 9 wrzesnia podwojne oplaty sa

bo nie potrafisz wyciągnąć mocy z rozbiegu. PRzeanalizuj sobie na swoim filmie podczas wyrzutu co robisz nie tak. JEst dużo motywów które robisz żle. ciężko jest napisać co i jak.

chodzi ci co w profilu jest,a co mam ci jeszcze napisać ile wyciskam czy co?juz pisałem ze jestem amatorem i nigdy tak napoważnie nie cwiczyłem raczej tak jak mi sie chcjało.tez juz pisałem ze nie chce nie wiem jak wygladać tylko poprawic sylwetke w miare szybkim czasie bo nie odpowiada mi zapierdzielanie na siłowni na sucho przez rok.

Jesteś jeszcze młody więc spokojnie, na wszystkoe jest czas wystarczy, że w swoich posiłkach będziesz miał "zdrowe" produkty. Tak jak dudee napisać Zdrowe Odżywianie, i musisz pilnować gramatury żebyś z nią nie przesadzał :)

Sam nie pajacuj. Słowa poprawnie nie potrafisz napisać a jak ktoś poprawi to go obrażasz. Chodzi o supinację.

a nie moge 5 g matrixa po trenie? :) szukałem w szukajce ale nie znalazłem takiego samego tematu jaki założyłem.. właśnie zapomniałem napisać, że biorę o-3 i uzupełniam diete tym również w witaminki A i D. Magnez też również biorę w tabletkach musujących. I takie pytanie: jak brałem mono to bardzo często łapały mnie skurcze mięsni możliwe, że to [...]

[...] wiec niczego nie dopowiadaj. moze najpierw bys troszke poczeytal potem napisal i dal do oceny na pewno lepiej by to wygladalo. 1) śniadanie: daj weglowodany (np owsianka) (jak wstaniesz 15 min wczesniej to nic nie bedziesz musial jesc w drodze do szkoly) 2) za duza przerwa miedzy 1 a 2 posilkiem w szkole daj to co najpraktyczniejsze czyli [...]

Wiec ja sie uczy dowiadujac ile razy cwiczyc itd. Ale jak juz napisz jaki mam pomysl to Wy wyskakujecie o niskim poziomi, wiec o co tu chodzi? Nie mozna poprostu napisac jak bedzie najlepiej i co mam brac ??

PIATEK: 5)sciaganie z gory szeroko w gornej polowie ruchu 15/12/10/8 TZN SCIAGAJ TYLKO DO CZOLA 6)wioslowanie na wyc dolnym JEDNORACZ 8/8/8 TAK SAMO JAK OBURACZ SIEDZAC ALE UZYWASZ JEDNEJ REKI NA RAZ!! CZYTAJ! http://www.sfd.pl/temat281827/ PONIEDZIALEK: 1)wyc lezac: progresywne serie rozgrzewkowe po 3 powt(5 serii), regresja: 4-8p/8-12p/12-15p [...]

Mozesz dokladniej napisac B-50 jak ten cykl wygladal o ktorym piszesz ??

QUEBLO znaczy się zastosować inne ćwiczenia, żeby mięśnie miały nowe wyzwanie/impuls? (niewiem jak to napisać). Co sądzisz o tym co napisałem wyżej?

[...] te zawodniczki wynik Bettiny był ''mierny'' ok 77 pkt Wilksa. cala ta dyskusja dotyczy jednego zagadnienia - prośba do Bettiny żeby nie przesadzała z tym swoim opowiadaniem jak wielką jest Mistrzynią jest zawodniczką z pasją i oddaję jej za to szacunek ale wyniki jakie robi na dzień dzisiejszy są słabe i wystarczy napisać : było super wygrałam [...]

Mógłbyś napisać Bolku jak teraz ćwiczysz?

nie możemy ci tu napisać adresów sklepów. wybacz regulamin za to liste sklepów wysyłam na majla Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

[...] (przy 900 to by Ci dupe rozerwalo ) Gratuluje osiagow i powsciagliowsci w uzywaniu dopingu. Niestety popelniasz podstawowy blad, unikasz ruchu. W taki sposob staniesz sie jak to poetycko ktos okreslil "zelbetonowym klocem" . Dorzuc jakis sport i bedzie dobrze, jesli boisz sie o kontuzje to moze byc rowerek stacjonarny po 30-45 min [...]

Panie Sławku ! Proszę otwarcie napisać jaka dawka rybozy (stosowana z kreatyną) w zauważalny sposób nasili anabolizm. Zastanawiające jest dlaczego w tak zaawansowanych stackach kreatynowych jak KO czy CP brak jest rybozy????